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Batido de fresa y plátano para adelgazar con salud

Preparar un batido de fresa y pl├ítano es muy sencillo se recomienda sustituir las meriendas hipercal├│ricos por este tipo de batidos que te ayudara definitivamente a perder peso y a la vez llenar tu organismo de mucha energ├şa de una forma completamente saludable.

Batido de fresa y plátano

Beneficios del batido de fresa y plátano.

El plátano es valioso en vitaminas, minerales, hidratos y además aporta 96 Kcal por cada 100 gr lo cual es inferior a lo que poseen otro tipo de alimentos. Brinda una gran sensación de saciedad, tiene un 3% de fibra y ayuda a calmar la ansiedad ya que es precursor de serotonina.

Las fresas son frutas usadas habitualmente en las dietas contiene principios activos que ayudan a bajar de peso de forma natural, as├ş como el colesterol, triglic├ęridos y para tratar el estre├▒imiento.

Por lo tanto estas 2 frutas están llenas de múltiples beneficios para el organismo y además de ayudarte con el sobrepeso; son geniales para el cuidado de la piel desde la parte interior hasta darle la luminosidad y juventud que necesita.

Truco de belleza casero con el plátano y fresa.

Batido de fresa y plátano

Para preparar un delicioso batido de fresa y pl├ítano es muy simple te daremos la clave para realizarlo, este te aportara muchas vitaminas que te facilitara el proceso de p├ęrdida de peso, si lo combinas con una dieta completamente sana y alguna actividad f├şsica los resultados obtenidos ser├ín incre├şbles.

Los ingredientes a utilizar son los siguientes:

  • 5 o 6 fresas.
  • Un pl├ítano peque├▒o.
  • 1 vaso de leche desnatada.

Preparaci├│n del batido.

Comienza por limpiar muy bien las fresas de esta manera eliminaras las impurezas, una vez limpias quita las hojas y c├│rtala en varios trozos, col├│calas en el vaso de la licuadora y agrega la leche desnatada.

Ahora bien, con el pl├ítano qu├ştale la concha y c├│rtalo en peque├▒as porciones, agr├ęgalo en el vaso de la licuadora junto a los otros ingredientes. Licua todo durante unos minutos hasta ver que se integren bien.

Si notas que quedo muy espeso solo agrega un poco más de leche, si haces de este batido un complemento para el desayuno o merienda en poco tiempo comenzaras a perder peso y de forma saludable.

Importancia de las frutas en nuestra dieta.

Batido de fresa y plátano

As├ş como el batido de fresa y pl├ítano es importante que incorpores las frutas en tu dieta ya que son ricas en vitaminas y minerales. Es por ello que son usadas para el cuidado del cabello y la piel.

El consumo directo de frutas incorpora directamente los nutrientes en nuestro organismo de forma natural, as├ş como con los batidos puesto que no han sido manipulados con qu├şmicos o colorantes que a lo largo pueden perjudicar nuestro cuerpo y salud.

Las frutas tienen un efecto antioxidante que contrarresta los efectos negativos causados por una alimentaci├│n inadecuada o por llevar una vida sedentaria que ayuda acelerar el proceso de envejecimiento deteriorando las c├ęlulas y tejidos.

No esperes m├ís en integrar las frutas en tu dieta son muchos los beneficios que obtendr├ís y recuerda realizar alg├║n tipo de actividad f├şsica.

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