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Batido de fresa y pl谩tano para adelgazar con salud

Preparar un batido de fresa y pl谩tano es muy sencillo se recomienda sustituir las meriendas hipercal贸ricos por este tipo de batidos que te ayudara definitivamente a perder peso y a la vez llenar tu organismo de mucha energ铆a de una forma completamente saludable.

Batido de fresa y pl谩tano

Beneficios del batido de fresa y pl谩tano.

El pl谩tano es valioso en vitaminas, minerales, hidratos y adem谩s aporta 96 Kcal por cada 100 gr lo cual es inferior a lo que poseen otro tipo de alimentos. Brinda una gran sensaci贸n de saciedad, tiene un 3% de fibra y ayuda a calmar la ansiedad ya que es precursor de serotonina.

Las fresas son frutas usadas habitualmente en las dietas contiene principios activos que ayudan a bajar de peso de forma natural, as铆 como el colesterol, triglic茅ridos y para tratar el estre帽imiento.

Por lo tanto estas 2 frutas est谩n llenas de m煤ltiples beneficios para el organismo y adem谩s de ayudarte con el sobrepeso; son geniales para el cuidado de la piel desde la parte interior hasta darle la luminosidad y juventud que necesita.

Truco de belleza casero con el pl谩tano y fresa.

Batido de fresa y pl谩tano

Para preparar un delicioso batido de fresa y pl谩tano es muy simple te daremos la clave para realizarlo, este te aportara muchas vitaminas que te facilitara el proceso de p茅rdida de peso, si lo combinas con una dieta completamente sana y alguna actividad f铆sica los resultados obtenidos ser谩n incre铆bles.

Los ingredientes a utilizar son los siguientes:

  • 5 o 6 fresas.
  • Un pl谩tano peque帽o.
  • 1 vaso de leche desnatada.

Preparaci贸n del batido.

Comienza por limpiar muy bien las fresas de esta manera eliminaras las impurezas, una vez limpias quita las hojas y c贸rtala en varios trozos, col贸calas en el vaso de la licuadora y agrega la leche desnatada.

Ahora bien, con el pl谩tano qu铆tale la concha y c贸rtalo en peque帽as porciones, agr茅galo en el vaso de la licuadora junto a los otros ingredientes. Licua todo durante unos minutos hasta ver que se integren bien.

Si notas que quedo muy espeso solo agrega un poco m谩s de leche, si haces de este batido un complemento para el desayuno o merienda en poco tiempo comenzaras a perder peso y de forma saludable.

Importancia de las frutas en nuestra dieta.

Batido de fresa y pl谩tano

As铆 como el batido de fresa y pl谩tano es importante que incorpores las frutas en tu dieta ya que son ricas en vitaminas y minerales. Es por ello que son usadas para el cuidado del cabello y la piel.

El consumo directo de frutas incorpora directamente los nutrientes en nuestro organismo de forma natural, as铆 como con los batidos puesto que no han sido manipulados con qu铆micos o colorantes que a lo largo pueden perjudicar nuestro cuerpo y salud.

Las frutas tienen un efecto antioxidante que contrarresta los efectos negativos causados por una alimentaci贸n inadecuada o por llevar una vida sedentaria que ayuda acelerar el proceso de envejecimiento deteriorando las c茅lulas y tejidos.

No esperes m谩s en integrar las frutas en tu dieta son muchos los beneficios que obtendr谩s y recuerda realizar alg煤n tipo de actividad f铆sica.

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