Las recetas bajas en calorÃas son muchas y variadas, tenemos la piña es una de las frutas más ricas y sanas gracias a su sabor ácido con pequeño sabor dulce; esta fruta es apta para todo tipo de comensales la puedes combinar con ensaladas, carnes, postres y jugos.
Además de su sabor aporta increÃble beneficios, los nutricionistas la recomiendan en la dieta gracias a sus propiedades.
Recetas bajas en calorÃas usando la piña.
Jugo de piña para perder peso, para este tipo de jugo necesitaras lo siguiente:
- 2 rebanadas de piña.
- Mitad de un limón.
- Una cucharada de vinagre de manzana.
- Un vaso de agua.
Preparación:
Corta las 2 piezas de piña y colócala en la batidora hasta obtener un jugo espeso; luego toma un vaso con agua y agrega la cucharada de vinagre, el zumo de limón y el jugo de piña. Esta preparación es perfecta para quemar grasa y mejorar la digestión, se recomienda tomarlo en ayunas.
Tortillas light con clara de huevo.
La clara de huevo es muy sana y de menor calorÃa, por lo que puedes prepararte una tortilla agregando otros ingredientes para que quede deliciosa y muy nutritiva para ello necesitaras:
- 2 claras de huevo.
- Una cebolleta.
- 100 gr de setas.
- Spray vegetal.
- Sal y pimienta.
Preparación de la tortilla:
Comienza por batir con las claras de huevos y condimenta con sal y pimienta; en un sartén bien caliente cocina las setas preferiblemente rebanadas, la cebolleta y el spray vegetal. Una vez lista agrega las claras, deja que estas cuajen, una vez lista da vuelta y asà tendrás la tortilla light lista.
Receta con verduras baja en calorÃas.
Estas son ideales para esas personas que están en dieta, te mostraremos como preparar una pizza de verduras. Los ingredientes son los siguientes:
- Espinacas cocidas.
- Un ajà rojo picado.
- 3 zanahorias en puré.
- una cebolla picada.
- Sal y pimienta.
- Una taza pequeña de salsa blanca dietética.
- 150 gr de queso descremado.
Preparación de la pizza con vegetales.
Corta la espinaca previamente cocinada y mézclala con el ajÃ; agrega el puré de zanahoria y la cebolla la salpimienta. Une todos los ingredientes y agrega la salsa blanca, en un sartén rocÃa spray y coloca la preparación.
Lleva al horno por unos 10 minutos saca del horno y agrega el queso, vuelve a introducir por 10 minutos, ahora puedes servir en cortes de pizza una comida sana y nutritiva para compartir en familia.
Con estas recetas bajas en calorÃas puedes seguir cuidando tu salud, es importante eliminar los azucares y consumir miel. También recuerda que la actividad fÃsica es muy importante tanto para la salud como para la pérdida de peso.
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