Recetas bajas en calorías

Las recetas bajas en calorías son muchas y variadas, tenemos la piña es una de las frutas más ricas y sanas gracias a su sabor ácido con pequeño sabor dulce; esta fruta es apta para todo tipo de comensales la puedes combinar con ensaladas, carnes, postres y jugos.

Recetas bajas en calorías

Además de su sabor aporta increíble beneficios, los nutricionistas la recomiendan en la dieta gracias a sus propiedades.

Recetas bajas en calorías usando la piña.

Jugo de piña para perder peso, para este tipo de jugo necesitaras lo siguiente:

  • 2 rebanadas de piña.
  • Mitad de un limón.
  • Una cucharada de vinagre de manzana.
  • Un vaso de agua.

Preparación:

Corta las 2 piezas de piña y colócala en la batidora hasta obtener un jugo espeso; luego toma un vaso con agua y agrega la cucharada de vinagre, el zumo de limón y el jugo de piña. Esta preparación es perfecta para quemar grasa y mejorar la digestión, se recomienda tomarlo en ayunas.

Tortillas light con clara de huevo.

La clara de huevo es muy sana y de menor caloría, por lo que puedes prepararte una tortilla agregando otros ingredientes para que quede deliciosa y muy nutritiva para ello necesitaras:

Recetas bajas en calorías

  • 2 claras de huevo.
  • Una cebolleta.
  • 100 gr de setas.
  • Spray vegetal.
  • Sal y pimienta.

Preparación de la tortilla:

Comienza por batir con las claras de huevos y condimenta con sal y pimienta; en un sartén bien caliente cocina las setas preferiblemente rebanadas, la cebolleta y el spray vegetal. Una vez lista agrega las claras, deja que estas cuajen, una vez lista da vuelta y así tendrás la tortilla light lista.

Receta con verduras baja en calorías.

Estas son ideales para esas personas que están en dieta, te mostraremos como preparar una pizza de verduras. Los ingredientes son los siguientes:

Recetas bajas en calorías

  • Espinacas cocidas.
  • Un ají rojo picado.
  • 3 zanahorias en puré.
  • una cebolla picada.
  • Sal y pimienta.
  • Una taza pequeña de salsa blanca dietética.
  • 150 gr de queso descremado.

Preparación de la pizza con vegetales.

Corta la espinaca previamente cocinada y mézclala con el ají; agrega el puré de zanahoria y la cebolla la salpimienta. Une todos los ingredientes y agrega la salsa blanca, en un sartén rocía spray y coloca la preparación.

Lleva al horno por unos 10 minutos saca del horno y agrega el queso, vuelve a introducir por 10 minutos, ahora puedes servir en cortes de pizza una comida sana y nutritiva para compartir en familia.

Con estas recetas bajas en calorías puedes seguir cuidando tu salud, es importante eliminar los azucares y consumir miel. También recuerda que la actividad física es muy importante tanto para la salud como para la pérdida de peso.

 

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