Recetas sencillas para bajar de peso

La Recetas sencillas para bajar de peso¬†la conseguir√°s aqu√≠, la naturaleza nos proporciona una gran variedad de alimentos que seg√ļn como se preparen te pueden ayudar a aumentar tu peso o a mantenerte en forma, si tu problema es que necesitas perder peso ya no tienes por qu√© restringir tus comidas solo debes aprender a preparar comidas¬† de una manera saludable, ya¬† que te van a proporcionar los nutrientes que tu organismo necesita.

Recetas sencillas para bajar de peso

Con la preparación de estas recetas notaras como es de fácil bajar de peso sin necesidad de hacer dietas estrictas, lo mejor de todo es que estos platos son fáciles de preparar porque   los productos se consiguen en el mercado.

Recetas sencillas para bajar de peso fáciles de preparar.

Pechugas de pollo rellenas con espinacas: Esta receta es muy f√°cil de preparar solo debes tener los siguientes ingredientes.

Recetas sencillas para bajar de peso

  • Una pechuga de pollo
  • Espinacas
  • Piment√≥n
  • Ceboll√≠n
  • Ajos
  • Apio Espa√Īa
  • Sal y pimienta
  • Leche descremada
  • Queso light

Preparaci√≥n: Fileteas la pechuga de pollo y la aderezas con un poquito de sal y pimienta, cocinas las espinacas y luego la sacas de agua y la dejas escurrir por unos minutos, vas a picar finamente el piment√≥n, el ceboll√≠n los ajos y el apio Espa√Īa¬† lo vas a sofre√≠r con un poquito de aceite de oliva vas agregando las espinacas poco a poco. Despu√©s colocas este relleno dentro de la pechuga y la enrollas puedes prensar las esquinas con unos palitos para que no se salga el relleno. Luego colocas la pechuga en un sart√©n a cocinar¬† le¬† agregas una taza¬† de leche descremada y queso light lo cocinas a fuego lento por media hora y buen provecho.

Este tipo de receta la puedes acompa√Īar con un arroz integral o si lo prefieres una ensalada cruda. Y veras lo f√°cil y rico que es perder peso comiendo sano.

Brochetas de pollo con pi√Īa.

Recetas sencillas para bajar de peso

Esta receta es ideal al momento de querer hacer un compartir con tus amigos, y no consumir pasa palos que te engorden adem√°s que s√ļper f√°cil.

Ingredientes:

  • Pechuga de pollo o carne
  • Pi√Īa
  • Calabac√≠n
  • Sal y pimienta
  • Aceite de oliva

Preparaci√≥n: Cortas la pechuga o la carne en trozos y la aderezas con la sal y la pimienta, la preparas a la plancha, aparte cortas el calabac√≠n¬† en trozos y lo sofr√≠es con un poquito de aceite de oliva, la pi√Īa tambi√©n la vas a cortar en trozos y la vas a sofre√≠r con un poquito de mantequilla light. Luego vas a colocar un trozo de cada cosa en un palillo y haces tus brochetas saludables y bajas en calor√≠as. ¬†¬†¬†

Este tipo de recetas las puedes elaborar con los ingredientes que más te gusten ya queda de tu agrado escogerlos, solo debes tener en cuenta que todo tiene que ser a la plancha o si quieres cambiar el sabor sofreír con aceite de oliva. Los alimentos no engordan lo que aumenta tu peso es la forma de prepararlos ya no tienes que dejar de comer solo debes hacerlo sanamente con estas Recetas sencillas para bajar de peso.

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