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Relojes digitales: tus aliados para perder peso

Los relojes de pulsera han evolucionado much铆simo durante los 煤ltimos a帽os. Ya no hablamos de aquellos relojes simples, que s贸lo marcaban fecha y hora, y en algunos casos se le sumaba una calculadora, ahora estos relojes han adquirido una nueva dimensi贸n, una categor铆a denominada de relojes inteligentes, al estar dotado de funcionalidades que se alejan de lo convencional y se acercan a la eficiencia que un computador puede realizar.

Los relojes digitales smartwatch permiten acceder a internet, recibir y enviar llamadas telef贸nicas, usar los servicios de mensajer铆a electr贸nica, ya sea email o de mensajer铆a instant谩nea, como wassap o Telegram, y consultar las redes sociales. En principio, pudiera parecer que no hay mucha diferencia con los dispositivos m贸viles, ya que ofrecen las mismas opciones, pero esto no es as铆, aparte de la evidente comodidad a帽adida de uno de estos relojes, se le suman otras caracter铆sticas propias y exclusivas.

reloj para perder peso

La diferencia fundamental, las nuevas funciones

Estos nuevos dispositivos se est谩n comiendo literalmente el mercado, por sus maravillosos dise帽os, que aportan clase y elegancia al que los lleva. En esta p谩gina web que referenciamos, puedes comprobar de lo que estamos hablando; y las muchas caracter铆sticas que pueden llevar incluidos, como por ejemplo un aceler贸metro, un giroscopio, una br煤jula, un puls贸metro, un bar贸metro, un alt铆metro, un geomagnet贸metro, un geolocalizador (GPS), un altavoz, un micr贸fono y a煤n m谩s elementos especialmente dirigidos a un grupo de personas, aventureras y deportivas.

Tambi茅n cuentan con mecanismos de conectividad, como el Bluetooth, NFC, WiFi, redes celulares o USB, para aquellos que necesitan estar a la 煤ltima en conexiones a internet, ya sea por cuestiones laborales o de ocio. Y es que estos aparatos, al contar con un procesador, memoria, entrada y salida, pueden recoger informaci贸n de los sensores internos o externos y se puede controlar o recuperar datos de otros dispositivos, es decir, puede vincularse y sincronizarse con nuestros smartphones, aunque tambi茅n puede utilizarse de forma independiente.

Los smartwatches para hacer deporte

El primer y m谩s recurrente servicio que est谩 reportando el uso de estos dispositivos est谩 dirigido para deportistas y personas con especial inter茅s en la p茅rdida de peso, puesto que el reloj tiene la posibilidad de utilizar gran cantidad de aplicaciones y usarlas como monitor personal. Los estudios realizados demuestran claramente que las personas que vigilan su dieta y ejercicio, utilizando dispositivos inteligentes, pierden en un tiempo aproximado de seis meses, una media de nueve kilos m谩s que aquellos que s贸lo siguen el tratamiento, sin el apoyo de la tecnolog铆a.

Los smartwatches permiten comprobar con el m谩ximo de efectividad el valor energ茅tico de los alimentos, as铆 como el gasto cal贸rico de cada ejercicio que practicas. Estas aplicaciones, junto a la actividad f铆sica recomendada para cada caso y una dieta sana y equilibrada, previa visita al nutricionista, son elementos claves y directos para adelgazar de forma segura.

Herramienta imprescindible para runners, donde tienen para elegir entre un amplio surtido de dise帽os c贸modos y deportivos que fabrican las grandes marcas de la electr贸nica, como Android, Garmin, Huawei, LG, Motorola o Sony y un enorme espectro de herramientas, a cada cual m谩s efectiva, para optimizar el trabajo del corredor de fondo, como puede ser el Runtastic que crea rutas y planes de entrenamiento, el Glympse para rutinas de ejercicios, el MyFitnessPal que permite idear dietas contando las calor铆as de los alimentos, o el RunKeeper, con el que puedes medir la distancia recorrida, el tiempo de duraci贸n de la carrera y registrar tus marcas, todo ello escuchando tu m煤sica preferida.

Pero no s贸lo son 煤tiles para corredores, en otros deportes como en el ciclismo o la nataci贸n son altamente ventajosos y depender谩 del uso que cada deportista quiera darle. En cualquier caso, tambi茅n conviene conocer la diferencia existente entre las pulseras de actividad y relojes inteligentes.

Ambos se denominan wearables, pues se trata de llevar puesto una m谩quina que permite recoger datos en todo momento para controlar la actividad f铆sica o poder responder a llamadas desde nuestra mu帽eca, entre otras utilidades, como hemos visto. Las diferencias fundamentales se encuentran en que los smartwatches son los dispositivos inteligentes m谩s atractivos del momento, por sus posibilidades y por la compatibilidad que presentan con nuestros smartphones.

En cambio, las pulseras cuantificadoras son unos dispositivos mucho menos sofisticados y con un tama帽o bastante m谩s reducido, pero que cumplen funciones mucho m谩s pr谩cticas que un smartwatch: miden nuestra actividad en todo momento sin que nos percatemos de su presencia.

Elegir uno u otro va a depender del tipo de control que queramos establecer en nuestro mundo cercano o lo informado y comunicado que queramos estar, ambas decisiones muy importantes para nuestro actual estilo de vida.

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