Saltar al contenido

¿Cómo se toman las semillas de lino para perder peso?

En los últimos años las semillas de lino están adquiriendo una fama importante como alimento apropiado para adelgazar. Se trata de uno de los cereales más consumidos para reducir peso, sobre todo por su capacidad saciante. Hay muchos modos de tomar las semillas de lino, a las que también se les conoce como linaza, a continuación os mostramos algunas.

Una práctica bastante común es la dieta con linaza. Consiste en complementar un régimen alimenticio ordenado con el consumo de lino, para ello debemos hervir una cucharada de linaza en un poco de agua, hasta que comience a adquirir una consistencia gelatinosa. Este gel debemos tomarlo todas las mañanas en ayunas.

semillas-de-lino

Las semillas de lino

Otras opciones

Otra opción interesante son los batidos con semillas de lino. Si se preparan batidos de lino con otros vegetales, como los de hoja verde, que también tiene propiedades adelgazantes, el efecto se potencia. En general el lino mezcla con cualquier tipo de fruta, dos buenas opciones son la fresa y la piña, por su potencial antioxidante.

Por último, las semillas de lino una vez molidas pueden ser un excelente ingrediente tanto en ensaladas como en yogures, o incluso como condimentos para carnes blancas como el pollo. Es importante tomar las semillas de lino molidas, de ese modo el organismo las absorbe mejor, y como no, activarlas con antelación, es decir, dejarlas en remojo al menos durante media hora antes de ser ingeridas para facilitar su digestión.

Semillas de lino contraindicaciones

Aunque se trata de un alimento muy apreciado, deben tomarse ciertas precauciones en su consumo en determinadas situaciones. Si se está tomando algún medicamento, no deben ingerirse semillas dos horas antes o dos horas después de la medicación, ya que la fibra del lino puede alterar la absorción de los medicamentos.

De manera general, las personas que más cautela deben seguir con el consumo del lino son quienes toman medicamentos anticoagulantes o diabéticos dependientes de insulina. No es que esté contraindicado su uso, sino que han de controlar el consumo y dejarse aconsejar por especialistas en salud.

semillas-de-lino-para-perder-peso

El eleuterococo

Harina de lino

La harina de linaza es el producto que se obtiene al moler las semillas de lino, ya comentamos anteriormente que a la hora de tomar este alimento es preferible molerlo, ya que sus propiedades nutritivas son mucho mayores, sobre todo porque facilita su digestión.

La harina de lino se puede obtener moliendo las semillas directamente en casa o bien adquirirla en alguna superficie o herbolario directamente como harina de lino. Otra opción es tomar suplementos de harina de lino en forma de pastillas.

Agua de lino

Hay muchas formas de preparar agua de lino, una de ellas es la siguiente. Hervir un litro de agua y añadir dos cucharadas de semilla de lino, el zumo de un limón y dos cucharadas de miel, dejar hervir por dos minutos más y retirar del fuego.

A continuación, colamos el resto de las semillas y podemos tomar el agua de lino tanto caliente como fría. Se recomienda tomarla a diario y en ayunas, pues es una buena manera de regular el tracto intestinal y combatir la retención de líquidos.

RebajasMás vendidos Nº 1
Granero Semillas de lino de cultivo ecolgico - 500 gr
  • LINO DORADO 500gr BIO GRANERO
  • Los mejores productos para tu cuidado personal, para tu dieta,...
  • Perfecto para tu salud y cuidado personal
Más vendidos Nº 2
Más vendidos Nº 3
Semillas de Lino marrn Orgnico - 500g
  • Semillas de Lino marrn Orgnico - 500g
  • Productos de la agricultura ecolgica.
  • Las semillas de lino marrn se utilizan en muchas recetas ......
Más vendidos Nº 4
ECO-SALIM Lino Oro 250
  • LINO ORO ECO 250
  • Sabor: LINO ORO ECO 250
  • Ingredientes: LINO ORO ECO 250
  • Brand: ECO-SALIM
Más vendidos Nº 5
Linoforce | Favorece la digestin, mantiene la regularidad y contribuye al...
  • Linoforce es un complemento alimenticio a base de semillas de...
  • ALTA CALIDAD SUIZA: Para ofrecerle ingredientes activos de...
  • ALTO CONTENIDO DE INGREDIENTES ACTIVOS: Obtenidos cuando las...
  • EFICIENCIA NATURAL Y BIENESTAR: Ofrecindole lo mejor de la...
RebajasMás vendidos Nº 6
Marca Amazon - Happy Belly Semillas de lino ecolgicas 4 x 350gr
  • Semillas de lino ecolgicas
  • Alto contenido de fibra
  • Apto para dietas vegetarianas y veganas
  • Producto de Polonia. Envasado en Alemania
  • Los nios pequeos se pueden atragantar con las semillas
RebajasMás vendidos Nº 7
Guillermo Semillas de Lino Marrn Superalimento Linaza 100% Natural 500gr
  • Lino Marrn 100 % Natural de la mejor calidad. Se diferencia del...
  • El Lino es considerado un Superalimento por sus innumerables...
  • Alto contenido en aminocidos esenciales. Aporta gran cantidad de...
  • Rico en fibra no soluble y soluble. Alto contenido en omega3.
  • Se puede tomar espolvoreado en el muesli del desayuno, en el...
Más vendidos Nº 8
Especias Pedroza Semilla de Lino Dorado - 5 Paquetes de 1000 gr - Total: 5000 gr
  • No contiene alrgenos
  • Espaa o repblica checa
  • Semillas de lino dorado
  • Direcciones: Consumir al gusto
Más vendidos Nº 9
Naturgreen Semillas de Lino, Nibs de Cacao y Aronia Bio, 225 Gramos
  • Fuente de protenas
  • Alto contenido de cidos grasos omega-3
  • Sin azcares aadidos
  • Instrucciones para su uso adecuado: Puedes consumirlas solas o...
  • Ingredientes: Semillas de lino marrn molido (65%) granos de cacao...
Más vendidos Nº 10
Semillas de Lino Enteras | 1 Kg de Linaza de origen 100% natural | Sin...
  • SEMILLAS DE LINO ENTERAS: Nuestras semillas de Lino son 100%...
  • UN COMPLEMENTO EN TUS COMIDAS: Puedes aadir las semillas enteras...
  • IDEAL PARA DIETAS VEGANAS Y VEGETARIANAS: Gracias a su riqueza en...
  • APERITIVO SALUDABLE: Nuestras semillas son una fuente importante...
  • 100% GARANTA DE SATISFACCIN: En Dorimed nos tomamos muy en serio...

Última actualización el 2021-06-13 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados