Saltar al contenido

¿Cómo adelgazar 5 kg en dos semanas?

Bajar de peso cinco kilos en dos semanas es un reto importante, pero no imposible, aunque debemos ser conscientes de que se trata de una tarea con cierta complicación, sobre todo si queremos conseguir que no se produzca efecto rebote, es decir, que no recuperemos los kilos perdidos una vez abandonado el régimen o el propósito inicial.

adelgazar cinco quilos

Quemagrasas efectivos

Mejor método para bajar de peso

El mejor modo de bajar de peso es adquirir hábitos saludables tanto alimenticios como de actividad física, pero a través de estos hábitos la pérdida de peso es más prolongada en el tiempo, y los cinco kg en dos semanas puede que se antoje un objetivo inalcanzable.

Las recomendaciones habituales pasan por incrementar la actividad física, hacerla más intensa para quemar más grasa; comer de manera saludable y equilibrada pero de manera más restrictiva, evitando alimentos ricos en grasas por ejemplo; y por último acudir a otras prácticas como la sauna o la venda corporal (las vendas únicamente ayudan a la pérdida de peso temporal, no son alternativas a largo plazo de la dieta y el ejercicio físico).

En cualquier caso, a continuación os comentamos algunos consejos para reducir ese peso en ese tiempo.

edulcolarante para bajar 5 kilos

Adelgazar con hipnosis

Cómo bajar cinco kilogramos en 15 días

Las indicaciones iniciales para saber como adelgazar 5 kilos en 15 días pasan por no tomar bebidas alcohólicas y azucaradas. Del mismo modo, el azúcar debe ser reemplazado por edulcorantes naturales, una opción interesante es la stevia.

Para el desayuno las opciones más recomendadas son las infusiones con edulcorante, el pan integral, el queso descremado, la mermelada light y los huevos duros. En caso de tomar algún fiambre, el escogido debe ser pavo o jamón cocido.

La fruta es la alternativa ideal para la comida de media mañana. El almuerzo debe consistir en una base importante de verduras acompañada con carnes blancas a la plancha (pavo o pollo), otra opción es una tortilla con dos huevos y verduras a la plancha o bien soja a la plancha con ensalada de hojas verdes.

Para la merienda puede alternarse la fruta con un yogurt desnatado. En caso de tomar infusión, se puede acompañar con leche desnatada y stevia.

Durante la cena, al igual que el almuerzo se pueden tomar carnes blancas, pero también pescados blancos que son más digestivos, acompañados de verduras a la plancha, ensalada, hortalizas aliñadas con poca sal y aceite de oliva (tomate, pepino, zanahoria). Para el postre, una opción interesante es una macedonia de frutas, pero sin añadir azúcar.

Cómo bajar 5 kilos en dos semanas sin dieta

Perder peso en un mes de forma efectiva

Cómo bajar 5 kilos en dos semanas sin dieta

El mejor consejo para bajar 5 kilogramos en dos semanas sin dieta es el conocido por todos, adquirir hábitos alimenticios y de ejercicio físico saludables. Algo en lo que no cae mucha gente es en que es necesario comer cinco veces al día, de ese modo evitamos la ansiedad por comer y tomamos menos cantidad de alimento cuando llegan las comidas importantes.

Otro consejo importante es tomar mucho líquido, muchos nutricionistas recomiendan tomar un vaso de agua antes de cada comida, pues en ocasiones la sensación de hambre la confundimos con la sed. Además, el agua o cualquier otro líquido comentado anteriormente ocupa un lugar en el estómago que ya no puede ser ocupado por otros alimentos.

Más vendidos Nº 1
Abdoser - 16 sticks - Elimina la grasa acumulada en abdomen y muslos -...
  • POTENTE ADELGAZANTE: Abdoser es el adelgazante ms potente del...
  • REDUCCIN DE LA GRASA ABDOMINAL Y MUSLOS: Abdoser acta en la zona...
  • FORMATO MUY CMODO, 1 STICK AL DIA: Abdoser se presenta en 16...
  • PARA MUJERES Y HOMBRES: Abdoser funciona tanto para mujeres como...
  • FORMULADO Y FABRICADO EN ESPAA: Ansioser, de Denipharma, est...
Más vendidos Nº 2
DETOX. Potente Frmula Natural. T Verde, Diente de Len, Guaran, Papaya. 10...
  • DETOX CLEANSER : Gracias a Ingredientes de Origen Natural como el...
  • COMBINACION IDEAL DE PLANTAS: El Suplemento Detox cuenta con...
  • POTENTE, DE RPIDA ASIMILACIN, LIBRE DE GLUTEN Y LACTOSA: Nuestro...
  • CERTIFICADO VEGANO: Complementos 100% Naturales, con certificacin...
  • GARANTA DE SATISFACCIN: Para N2 Natural Nutrition la satisfaccin...
Más vendidos Nº 3
Detox adelgazante potente | Drenante lquido natural 500ml frutos rojos |...
  • DETOX CLEANSER: Formula N1 en Detox diurtico con ingredientes...
  • PIERDE VOLMEN + DEPURA TU ORGANISMO: Estos efectos lo conseguimos...
  • LIMPIEZA, DETOX Y EFECTO ANTIOXIDANTE: Uno de los grandes...
  • PLUS DE ENERGA: En NAVIT PLUS hemos aadido ingredientes...
  • MARCA PRESENTE EN FARMACIAS ESPAOLAS: Nuestros productos cumplen...
Más vendidos Nº 4
DETOX BROMELINA | Quema Grasas Adelgazante Muy Rpido Y Efectivo Para Mujer I 120...
  • ELIMINA LAS TOXINAS Y DEPURA: Favorece la eliminacin de las...
  • DIURTICO: LOrthosiphon tiene propiedades diurticas reconocidas ,...
  • DRENANTE: El Diente de Len, ms all de las propiedades diurticas...
  • PRODUCTO ITALIANO DE ALTA CALIDAD: Producimos slo en Italia....
  • PRODUCTO 100% ITALIANO: la prioridad de HerbAmour es proporcionar...
Más vendidos Nº 5
Quemagrasas Potente Para Adelgazar Muy Rapido y Efectivo | Inhibidor de Apetito...
  • El #1 POR 8 RAZONES: (1) El nico del mercado con 15 ingredientes...
  • GARANTA DE SATISFACCIN 100%: Producimos cerca de ti bajo los...
  • METABOLISMO + ENERGA: Sientes que tienes un metabolismo lento y...
  • REDUCE EL APETITO: Cuando terminas de comer quieres seguir...
  • REDUCE EL ESTRS: El estrs y la ansiedad aumentan tus antojos? Una...
Más vendidos Nº 6
Exclusivo Termognico y Adelgazante Con Potente Accin Quemagrasas | Garcinia...
  • POTENTE QUEMAGRASA - TermoXtreme es un potente adelgazante y...
  • POTENTE ACCIN ADELGAZANTE TODO EN 1 TermoXtreme ofrece una...
  • ELIMINA LA GRASA ACUMULADA TermoXtreme tiene una potente accin...
  • POTENTE REDUCTOR DEL APETITO TermoXtreme es altamente eficazpara...
  • ACTIVADOR DEL METABOLISMO TermoXtreme activa de forma natural el...
Más vendidos Nº 7
Detox adelgazante potente. Plan detox a base de Aloe Vera e Hinojo para eliminar...
  • REGULA NUESTRO SISTEMA DIGESTIVO: Dispone adems de excelentes...
  • DEPURA EL COLON: El aloe vera es ideal para eliminar la...
  • REFUERZA TU SISTEMA INMUNOLGICO: El aloe vera es un potenciador...
  • PIERDE PESO CON ALOE VERA: El aloe ayuda en la prdida de peso al...
Más vendidos Nº 8
Adelgazante + quemagrasas + supresor del apetito | Con garcinia cambogia,...
  • POTENTE ADELGAZANTE Adelgaza de la mano con Termogras gracias a...
  • REDUCTOR EFICAZ del APETITO Termogras reduce el apetito de forma...
  • POTENTE ACCIN TERMOGNICA Termogras acelera el metabolismo...
  • RESULTADOS EFICACES Y VISIBLES Gracias a la accin de todos sus...
  • CALIDAD Y SATISFACCIN GARANTIZADA Desde Laboratorios Fersa...
RebajasMás vendidos Nº 9
Dual Pro F-burner | Funciona Sin Deporte | Para Mujeres Y Hombres | 100 Cpsulas...
  • ORIENTACIN PROFESIONAL Y EN TIEMPO REAL GRATUITA - Acceso en...
  • SPER FUERTE Y SIN CAFENA - Apoyo a su dieta y sus entrenamientos...
  • COMPLEJO DE ACCIN RPIDA Y COMPLEMENTO DIETTICO DE USO SENCILLO -...
  • VEGANO, PURO Y SIN ESTIMULANTES. SIN EFECTOS SECUNDARIOS - DUAL...
  • PUREZA Y CALIDAD PREMIUM - Todos los ingredientes provienen de...
Más vendidos Nº 10
Pantalones de Sauna Adelgazantes Mujer NANOTECNOLOGA, Leggins Reductores...
  • SUDAR HASTA 6 VECES MS & QUEMAR EL DOBLE DE GRASA: aumenta la...
  • FABRICADA CON MATERIAL DE NANOTECNOLOGA: diseados con Nano-plata...
  • DISEO ERGONMICO Y CMODO: pantalones mujer adelgazantes de cintura...
  • MOLDEAR CUERPO & APLANAR VIENTRE AL INSTANTE: gracias a su diseo,...
  • IMFORMACIN DE TAMAA OPCIONAL: la informacin de tamao exacto de...

Última actualización el 2021-08-03 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados