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7 Meriendas saludables que te ayudar√°n a bajar de peso

MERIENDA

Cuando los expertos recomiendan comer de 5 a 6 veces al d√≠a, nos causa un poco de ansiedad no saber c√≥mo mezclar las cantidades con el tiempo entre comidas; existen los que avalan que las meriendas entre comidas deben ser peque√Īas y lo m√°s naturales posibles, los de la postura contraria establecen que debe ser una comida normal pero en menor cantidad.

MERIENDA

Meriendas para perder peso

La verdad es que cada uno debe escoger la postura que le funcione mejor ya que nuestros metabolismos y organismos son diferentes por eso, lo que le funciona a una persona para bajar de peso puede no funcionarle a otra con el mismo objetivo. Sea cual sea tu posición aquí te dejamos 7 ideas de meriendas fáciles de preparar, bajísimas en calorías y altas en sabor y cantidad ideales para adelgazar.

Rollitos de pepino y at√ļn:

  • El pepino es uno de esos vegetales cuya constituci√≥n es 80% agua, por lo que se convierte en una merienda ideal para cualquier hora del d√≠a. Puedes cortarlos en rodajas delgadas y envuelves un poco de at√ļn en agua con vegetales a manera de rollitos, al finalizar los sellas con un palillo en el medio y de esa manera no tienes que llevar contigo un tenedor para consumirlos, puede comerse fr√≠o y colocarlo en un simple envase para llevarlo a donde sea. Los m√°s osados le espolvorean algunas especias por encima.

Tacos de lechuga:

  • Si eres de las personas que les gusta comer algo preparado r√°pidamente puedes preparar carne molida para toda la semana, de esa manera solo tienes que tomar una ensalada¬†romana y rellenarla con piment√≥n, cebolla, la carne y alg√ļn aderezo bajo en calor√≠as a base de yogurt griego y ¬°listo!, tienes unos deliciosos tacos sin carbohidratos que te ayudar√°n a llegar m√°s r√°pido a tu meta de perder peso.

Mandarina y maní:

  • Contrario a lo que piensa la mayor√≠a de la gente la merienda express por excelencia es la mandarina; esta fruta posee una c√°scara de f√°cil remoci√≥n que garantiza mantener la fruta fresca y sin accidentes en cualquier bolso que desees llevarla, adem√°s puedes a√Īadir una bolsa peque√Īa de man√≠ para completar tu merienda, de esa manera tienes algo pr√°ctico, r√°pido y seguro para comer mientras llegas a tu hogar o cuando sufras de un ataque de ansiedad a media tarde.¬†

gelatina

Gelatina Light:

  • Es la mejor aliada para aquellos que quieren perder peso ya que cuando se inicia un r√©gimen alimenticio estricto por lo general se reducen las porciones a las que estamos acostumbrados; esta gelatina es 0 calor√≠as en su versi√≥n light, eso quiere decir que puedes comerte un bote entero de ella y no provocar√° que aumentes de peso, de esa manera garantizas la sensaci√≥n de llenura y acabas con el antojo permanente de querer consumir alimentos dulces.

Palomitas de maíz:

  • El desear perder peso no debe ser un problema para tu vida social, si te encuentras en la situaci√≥n donde te invitan a ver una pel√≠cula en el cine puedes tranquilamente consumir un la presentaci√≥n m√°s peque√Īa de las palomitas de ma√≠z acompa√Īadas de un agua mineral, de esta manera compartes con tu c√≠rculo social mientras te mantienes enfocado en tu meta.

Frutos secos:

  • Son una de las opciones m√°s buscadas por aquellas personas que no tienen tiempo de cocinar o no les gusta llevar consigo un mont√≥n de recipientes; puedes encontrarlos f√°cilmente en cualquier supermercado o panader√≠a y es una opci√≥n con muchas menos calor√≠as que el trozo de pizza que de seguro comprar√≠as a las 4:00 pm.

Granola casera:

  • Si eres amante de la cocina te recomiendo realizar tu propia granola en casa; tomas unos cuantos copos de avena, frutos secos y grasas buenas y as√≠ tienes una mejor opci√≥n a la hora de consumirla en lugar de las comerciales cargadas de az√ļcar

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Última actualización el 2019-08-25 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados