Conoce los ejercicios que realmente funcionan para perder peso. Una selección de ejercicios con los que conseguirás adelgazar. Para más información: Cómo perder peso rápido
¿Cambiar tu cuerpo totalmente y parecer una Top Model en sólo 12 semanas? Podría parecer una locura, pero lo cierto es que es la propuesta de Kayla Itsines, una entrenadora australiana de 24 años que ha desarrollado una de las mejores dietas que existen, la Bikini Body Guide. En España este documento en PDF, está 
Los ejercicios para adelgazar son buenos, lo que los occidentales modernos necesitan saber es el valor real de cualquier clase de ejercicio. El hombre que juega a tenis, a squash o a balonmano dos veces por semana puede rebajar seis kilos al año, y la mujer que da un breve paseo de veinte minutos cada 
A continuación damos dos consejos para aumentar el gasto calórico en tareas y actividades cotidianas. Haga pasos de más. Si puede escoger varios, vaya al teléfono más distante. Vaya a beber a la fuente más alejada de su escritorio en la oficina, en vez de ir a la que tiene a cinco metros. Eche el 
Los programas de ejercicios artificiosos de todo tipo no sólo son aburridos, sino que no tienen eficacia alguna como métodos de reducir peso. No son perjudiciales, pero tampoco son particularmente útiles. Un breve paseo de media hora representa un gasto calórico mayor que quince minutos de ejercicios adelgazantes, que generalmente sólo afectan a zonas aisladas