Cuatro trucos para comer menos

Cuatro trucos para comer menos A continuación mostramos cuatros consejos práticos con los que comer menos consiguiendo una sensación de estómago lleno. Cuatro trucos para comer menos: Coma en un plato pequeño, beba en un vaso pequeño. Las raciones escasas lo parecen todavía más si se disponen totalmente solas en un plato grande; mucho menos escasas resultan en un platillo

Claves para picar entre comidas

Claves para picar entre comidas Todo lo que coma, no importa lo pequeño que sea, sírvaselo en un plato. Prepare hasta el bocado más ínfimo como si fuera una auténtica comida. Cómalo en su lugar de costumbre. Registre todos los detalles concernientes a los bocados que toma entre comidas, apuntándolos en su libreta. Obre como si cada bocado fuera una

Picar entre comidas

Picar entre comidas Picar entre comidas, lo que a menudo se ha considerado como la causa de la obesidad, debe considerarse en realidad como una ayuda para el que se somete seriamente a un régimen. No hay mejor modo de mitigar la sensación de hambre y de eliminar las ganas de comer. Todo régimen alimenticio que no sea

Consejos para modificar la conducta

Consejos para modificar la conducta Modificar la conducta es uno de los elementos clave a la hora de bajar de peso y a continuación les damos una serie de consejos para modificar esta conducta de forma sencilla. Siete consejos para modificar la conducta de forma fácil. Compre solamente los alimentos previamente anotados en una lista. La dieta comienza en el

La modificación de conducta

La modificación de conducta El doctor Linn decía de su proteína líquida que era el avance más importante en dietética en los últimos cincuenta años. Nosotros replicaríamos que si algún avance en el amplio campo de la reducción de peso merece este calificativo de más importante, es probablemente la modificación de conducta. La modificación de conducta alimenticia. Como apuntábamos

Todo lo que debe saber sobre el azúcar

Todo lo que debe saber sobre el azúcar En primer lugar, el azúcar refinado le hace engordar con más rapidez que cualquier otro alimento, incluso que los azúcares naturales, los aceites o las grasas. La razón de ello está en que el azúcar refinado es la única materia básica nutritivamente pura de la dieta; no contiene otra cosa que calorías en forma de