Controlar el apetito, básico para adelgazar

Controlar el apetito, básico para adelgazar Controlar el apetito y el mecanismo que gobierna el metabolismo parece ser el factor clave para adelgazar en aquellos individuos que están sobrados de peso. El hipotálamo, “centro del hambre” y clave para controlar el apetito Durante mucho tiempo se había creído que el hipotálamo, una delicada porción del cerebro que se identifica como “centro

Dietas proteicas, el método Banting

Dietas proteicas, el método Banting Dentro de las dietas proteicas se encuentra el método Banting, veamos un caso práctico que sucedido en la lejanía del círculo polar ártico. Experiencia prácticas con las dietas proteicas Fue en 1910 y provino de más allá del Círculo Polar Ártico, donde un joven instructor de antropología de la Universidad de Harvard, llamado Viljalmur Stefansson,

Evitar los ejercicios calisténicos

Evitar los ejercicios calisténicos Los programas de ejercicios artificiosos de todo tipo no sólo son aburridos, sino que no tienen eficacia alguna como métodos de reducir peso. No son perjudiciales, pero tampoco son particularmente útiles. Un breve paseo de media hora representa un gasto calórico mayor que quince minutos de ejercicios adelgazantes, que generalmente sólo afectan a zonas aisladas

Importancia del ejercicio

Importancia del ejercicio El atractivo particular del ejercicio físico es que permite una pérdida del peso excedente sin ninguna otra alteración de los hábitos alimenticios básicos; ello puede representar de hecho, para el sujeto que come en demasía y de modo compulsivo, la única solución efectiva a su problema. No obstante, el ejercicio es generalmente valioso como auxiliar

¿Cuánto debemos pesar?

¿Cuánto debemos pesar? Las tablas de pesos como la que se reproduce en la página anterior fueron consideradas en otro tiempo como el método más sencillo de determinar lo que debía pesar un individuo obeso. En los últimos años, sin embargo, tales tablas se han visto sometidas a los ataques de muchos expertos, y son bastantes los especialistas