Mantén tu dieta en un restaurante de comida china

Otra opción que se nos presenta para comer fuera de casa es la de ir a un Restaurante que ofrrece comida china. Aqui te diremos cuales son las comidas o platos recomendados para no perder un regimen alimenticio saludable

La auténtica cocina china es bastante pobre en grasas, con pequeñas porciones de carne, pescado o pollo, salteadas con una gran variedad de vegetales y salsas aromáticas, y servidas con arroz hervido.

Desgraciadamente, los restaurantes chinos establecidos en occidente tienden a ofrecer una cocina más pesada y grasa que la cocina tradicional.

Mantén tu dieta en un restaurante de comida china

Los más aconsejables son los siguientes:

  • Sopas de caldo o budines de pasta al vapor.
  • Combinaciones salteadas de pescado, pollo, carne, tofi y vegetales (pida que las elaboren con menos aceite del habitual y sin glutamato monosódico).
  • Chop suey (sin arroz ni fideos fritos).
  • Platos con fideos salteados, como pescado, pollo o vegetales (pida menos aceite del habitual y sin glutamato monosódico).
  • Platos con arroz hervido y vegetales.
  • Arroz hervido.
  • Fruta fresca.
  • Salsa agridulce, salsa de ciruela, salsa de soja.

Mantén tu dieta en un restaurante de comida china

Los principales alimentos a evitar son:

  • Rollitos fritos, wonton frito, fideos fritos, alas de pollo.
  • Platos salteados que contengan carnes muy fritas, como cerdo agridulce o pollo al limón.
  • Entrantes con gran cantidad de frutos secos, como pollo con almendras.
  • Platos elaborados con pato, que es muy graso.
  • Pescado y pollo crujientes, ya que son platos fritos.
  • Arroz frito.

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